红酒养生知识科普

喝红酒能够养生，这个说法想必大家都不陌生。但是这么多年，你真的喝对红酒了吗？红酒能够给你的身体带来什么变化呢？

一、每个人都适合喝红酒吗？

正常情况下，成年人可以每天适量饮用红酒，培养健康的饮食习惯和生活方式。有研究发现，红酒对于40岁以上的男性以及绝经期的女性具有更明显的健康功效，因为这类人群比较易患心血管疾病，包括中老年人也适合饮用红酒，原因如下:

据调查，喝适量红酒对控制血糖、预防心血管疾病和老年痴呆均有帮助。首先，红葡萄酒能够有效减缓葡萄糖进入血液的过程，帮助人体控制血糖含量。高血糖的老年人可以适当饮用红酒调节血糖。其次，红酒中的白藜芦醇能够抵抗体内有害胆固醇的形成，从而预防心血管疾病。最后，红酒可以降低阿尔兹海默病类型的大脑记忆功能区的淀粉类沉积，从而改善大脑的认知功能和记忆功能。

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清澈透亮的淡紫色；口感平衡圆润、果香均衡；富有葡萄及矿物质的香气，使人回味无穷!

但是，有一些人群是不适合饮酒的，需要引起特别注意。具体分为以下几类：

1. 执行公众任务的人群：例如警察、医生、司机；

2. 服药期的人群：酒精和药类不可混合使用；

3. 孕妇和备孕期妇女；

4. 有精神病史或有成瘾症的人群。

二、红酒对于女人们的意义？

红酒不仅是养生美容这么简单，对于一些进入中年期的女人来说，晚上失眠是常有的事，而适当的喝点红酒，可以有助睡眠哦！

女人睡觉之前喝点红酒远离失眠又美容

现在的女人不仅要操心家里的事情，还有努力工作，两头的压力让女人们愁得睡不着觉。经常整夜整夜的失眠，第二天起来不仅是黑眼圈又黑了一圈，而且整个人一点精气神都没有。经常这样反复，不仅影响女人们的工作效率，而且还会让女人们越来越累，所以说，想办法远离失眠刻不容缓。

说到这里，小编提醒女人们，想要远离失眠的话，可以在每晚睡觉之前的30到60分钟之间喝一小杯的红酒。虽然说红酒是酒类，但是适量喝它对缓解失眠很有作用的。因为其含有一种可以帮助女人快速进入睡眠的褪黑素，帮助女人们调节睡眠周期，逐渐恢复正常的睡眠。

另外，不少女人现在一直和电脑接触，长期的电脑辐射再加上不注意防晒等因素，导致女人们的肤色愈来愈差，色斑、皱纹不断袭来。让女人们的白嫩的脸蛋愈来愈黄，斑点愈来愈多，颜值直线下降，让女人们的魅力递减，男人缘越来越差。

建议女人们千万不要忽略对自己的保养，为自己美容这件事是一定要的。其实用对方法美容很简单的，比如说睡前喝一小杯红酒，红酒中含有抗氧化剂，这是一种有助美白皮肤的物质。女人养成喝红酒的习惯，时间长了皮肤会渐渐变白的，但是要注意量，每天睡觉之前喝一小杯就够，不然喝多了容易醉了，醉了就会伤身了。

当红酒的美容效果可不止这一个，比如女人喝红酒有助其体内的血液流通更为顺畅，帮助身体将排毒，体内及皮肤上的毒素减少了，皮肤自然也会更好。

三、 红酒的神奇功效来自哪里？

葡萄果实中含有大量的酚类物质，主要分布在果皮、种子和果梗中，在果皮中的含量尤高。这些酚类物质具有抗氧化、抗癌、预防心血管疾病等生物活性功能。由于红酒酿造的浸皮工艺，其中的酚类物质远远高于白葡萄酒，所以赋予了红酒许多保健功效。例如：

a.增进食欲

红酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目；倒入杯中，果香酒香年鼻；品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。所有这些使人体处于舒适、欣快的状态中，有利于身心健康。

b.滋补作用

红酒中含有糖、氨基酸、维生素、矿物质。这些都是人体必不可少的营养素。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。特别是对体弱者，经常饮用适量红酒，对恢复-健康有利。因此，经常饮用适量红酒具有防衰老、益寿延年的效果。

诱人的红宝石色;丰厚甘美，体态丰腴;温暖的口感和丰富多彩的果味;有着的修养和温润如玉的性格;果实皮厚，所含的酚类物质丰富;非常适合用来美肤!

c.助消化作用

红酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。红酒中单宁物质，可增加肠道肌肉系统中平滑肌肉纤维的收缩，调整结肠的功能，对结肠炎有一定疗效。且红酒中含有山梨醇，有助消化，防止便秘。

d.减肥作用

红酒有减轻体重的作用，每升干红葡萄酒中含525卡热量，这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。饮酒后，红酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全-部消耗掉而不会使体重增加。所以经常饮用干红葡萄酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减肥。

e.改善失眠作用

由于红酒中含有可以辅助睡眠的褪黑素，它能够调节睡眠周期，预防和缓解失眠症的发生。所以如果能在睡前一到半个小时喝一小杯红酒，则可以改善睡眠质量，让第二天的你充满精力。

四、适量饮酒的标准是什么？

红酒养生，一定要注意适量原则。那么“适量”饮酒的含义是什么呢？

对女人来说，“适量”是指每天的饮酒量不要超过5盎司（150ml）；对男人来说，“适量”是指每天的饮酒量不要超过10盎司（300ml）。也就是说，一般女性每天最多喝一杯，男性每天最多两杯。由于男性体内分解酒精的酶（Enzymes）比女性更多，因而所能饮用的酒量也更多一些。

值得注意的是，每个人体质不同，对有害物质的分解和承受能力也不一样。如果你在喝一杯酒或很少量的酒后就开始脸红或者起疹子，甚至产生过敏反应，这很可能是因为你体内的乙醛脱氢酶存在缺陷，摄入体内的酒精会更快转化成乙醛，乙醛的转化速度越快，越能对胃造成不适，体内会也会积累更多的致癌物质。因此喝酒上脸的人适宜饮用的酒量也会较一般人更少。

因此，只有适度饮酒才能真正发挥葡萄酒的积极作用，促进身体健康。